うつをチェックしてみよう

「もしかしたら、この症状はうつなの？」と疑問に思ったら、まず簡単にできるチェックがありますのでチェックしてみてください。

女性のためのうつチェックリスト

このチェックリストは女性の生活に合わせて作ってあります。
男性の方には当てはまらない部分もありますのでご遠慮ください。

また、このチェックリストはあくまでも参考程度にしていただき、必ず医師の診断を受けてください。

自分の好きなこと（子供と遊ぶことや料理など）をやりたいと思わなくなって2週間はたっている。

最近、お化粧や洋服選びなど、お洒落をするのがおっくうに感じる。

お化粧をしても気合いが入らない。

特に思い当たらないのに、体重が急激に減った。または急激に増えた。

最近、眠れない。または寝ても寝ても寝足りない感じが続いている。

最近、食欲がない。またはご飯をおいしいと感じなくなった。

何だかわからないけど、落ち着きがない感じがしたり、無意味に焦っていたりする。

そういえば、ここ2週間ぐらい心の底から笑っていないし楽しく感じない。

忘れっぽくなったり、集中力がなくなったりしているような気がする。

体の中のエネルギーがなくなっているような疲労感を常に感じる。

最近、生理が遅れ気味だ。

基礎体温が低い（起床時に36度以下）

「私の人生っていったい何なんだろう」と思うことが多い。

「死んじゃいたいな」と思う時が多い。

• 0～2個：　あまり問題ないと思います。
• 3～5個：　体と脳が疲労していると思われますので休養と病院（心療内科・精神科）での検査をお勧めします。
• 6個以上：　出来るだけ早く病院（精神科）での検査をお勧めします。